Więszkośc ludzi chyba wręcz nie chce "DOWODÓW" tylko łapie sie na magiczne nagłówki:) Kamil wam wyraźnie tłumaczy co i jak a wy dalej swoje bo KOLOROWE PISMO PODAŁO INFORMACJE ale gdzie podali dowody? przedstawili wam je ?. Szkoda,że ludzie wierzą we wszystko co jest napisane kolorowo w gazecie a nie poparte dowodami, bo pisac sobie można WIELE a [...]
[...] : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Od jura planuję zmienić B/W//T na: B - 140g W - 378g T - 88g Łącznie dietę z 2650 kcal podnieść na 2864 kcal czy może dalej ciągnąć 2650 ? Co o tym myślicie? jakieś rady ? Aktualne zdj, do podglądu /SFD/2017/9/17/e93402a6188c4bca89737fc69b3f1f80.jpg [...]
przez jakiś okres dwóch tygodni robiłem tego szejka na spalanie tluszczu powiem ze jest różnica większa potliwość trochę. Teraz jestem na redukcji też go sobie robię co jakiś czas. Źródło: gazeta "Muscle Fitness" z roku 19... dalej nie wiem bo jest zniszczona bardzo .
[...] trenuje ale niezly z niego bysiek) bylismy na po piraty od zioma (cygana zreszta :D ) i wogule to on mieszka w takiej cyganskiej dzielnicy ale spoko z niego kolo. no i lecim dalej. Idziemy przez ta ulice i na przeciw nam idzie dwoch takich perfidnych brudasow-cyganow, no to brachol chowa plytki w kurtke (zima byla, ale ciepla, mnostwo kaluz bylo) [...]
[...] fitness Przysiady poszły dziś ładnie Choć na siłownie pojechałem można powiedzieć z biegu Widać że siła wzrasta i dobrze 4 Dzień na stuffie, jakoś leci zobaczymy co będzie dalej, dzisiaj odczułem fajne pobudzenie na treningu po Nitro a o pompie to nie mówie bo ta jest od początku Teraz 2 fotki z mojego nowego rekordu A tego Pana za Mną pewnie [...]
[...] i za mocno zapiołem pas. Przed treningiem porcja Nitro Shock, widac że wytrzymałość rośnie Dopiero pierwszy tydzień także mało rzeczy można powiedzieć. Zobaczymy co będzie dalej.. Teraz linki do filmików: *Opona- http://d.turboupload.com/d/497430/100_2459.MOV.html hehehe przy ostatnim obrocie prawie wpadłem do środka, pierwszy raz dziś to [...]
Po treningu, forum Mi nie działało dlatego tak późno relacja Dzisiaj ciężkie przysiady+klatka -->Przysiad (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 225kg x1, 255kg x1-->Mój nowy rekord, -->Wyciskanie na skosie w dół (60kg x15, 80kg x12, 100kg x12, 110kg x10), -->Wyciskanie hantlami na ławce prostej [...]
[...] Masakrycznie poszła siła Ciesze się strasznie. Widać że Nitro Shock działa ładnie, a to jeszcze nie połowa jestem coraz bardziej zadowolony z produktu. Zobaczymy co będzie dalej Aaa waga nareszcie była, wybiło 122,5 kg czyli jakies 1,5-2 kg do przodu od początku Activity. Czeka Mnie rok ciężkich treningów, do nastepnych eliminacji mam nadzieje [...]
"Uginanie rąk ze sztangą (30kg x12, 40kg x10, 60kg x10, 75kg x10+"21"" dziwne trenujesz, ciezko to przypisac do czegokolwiek, 40x10, 60x10, 75x10..., nie lepiej od razu po 30x12 rozgrzewkowym jak mniemam od razu zaczac 75x10 i jechac dalej? Rozrzut ciezaru masakryczny, wszystko co przed 75kg trudnosci Ci raczej nie sprawia...
Trening 11 – 15/11/2019 1 Przysiad bułgarski Ccx10, ccx10, 5kgx2x8, 5kgx2x8 Z 5-tka było ciężko, nie za każdym razem udało mi się mieć odpowiednia głębokość. To nic - z czasem się poprawi. Ja na nowych ciężarach też głębokości nie mam zawsze we wszystkich powtórzeniach takiej jak bym chciał. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 20kgx10,30kgx10,40kgx10, [...]
[...] około 20 minut +/- Dzisiaj bardzo się spieszyłem i wgl nie miałem czasu na nic (wyjazd do rodziny), trochę się podjadło, no cóż, nic się nie stanie ważne, że jedziemy dalej z A6W. Czytając różne tematy o tym jakie A6W jest nie dobre na plecy i wgl myślę, żeby zaprzestać w 22 dniu lub 30 i wtedy dalej robić ABS 8 minut ; ) Co o tym [...]
[...] naprawde konieczna jest ta redukcja. Zima jest okresem, w którym nasz organizm naturalne zwalnia metabolizm i odkłada troche tłuszczu na zabezpieczenie. Może jednak masować dalej i rozpocząć redukcje na wiosne? Kurcze, naprawde już nie wiem. Wszyscy mi mówią, że ja jednak nie mam 20% tkanki. Zmieniony przez - Erixon19 w dniu 2013-11-27 13:04:37
[...] starszych trzeba mieć szacunek. A co do tego co mówi Kaczy to racja swoje usłyszałem ale nie odgrywam sie na innych. Aha i jeszcze nie uwiozłem się na Ciebie tylko czasami popatrz co piszesz a potem to wysyłaj. Koniec tematu fascynuj się dalej motorami i kup sobie moda i mnie zbanuj. I nikt tu nie jest świety. (bedziecie wiedziec o co chodzi )
[...] zależęć będzie od tego ile ten trening na ciebie podział , jesli stanie się tak że po jakichś 3-4 tygodniach przestanie działać to po paru zmianach w treningu bedziesz mógł dalej siłe kontynuowac , natomiast jesli nie będziesz wymagał zmian to jak skończy działać to po tym czasie powinieneś zmienić plan na lżejszy , choć nie koniecznie na [...]
WOW dobra gala!! Miocic - Cormier. Miocic wyciagnal wnioski i staral sie walczyc w dystanei, jednak dalej Cormier dosc latwo go lapal w poldystans / klincz. Cormier trafil mocno i czysto Miocica duzo razy, rownie dobrze KO moglo pojsc w druga strone. To chyba wlasnie najwieksza wada Miocica, ze latwo wdaje sie w poldystans (w ktorym co prawda jest [...]
a przydalaby ci sie bo to co robisz jest totalna chooyoza. 12tyg na omie jedna dawka 750mg week. pogratulowac. pomysl enan dalej 600mg week zeby dalej szlo----> pomysl z meta 1,5 miesiaca ze by dalej szlo i organizm bedzie mial odpoczynek od testo i wtedy dalej na enanie-----> hcg nie ma----> faktycznie uczysz sie na bledach ale swoich bo [...]
[...] miednicy do tyłu, przez co cała przechylam się do przodu. O ile jeszcze w miarę panuję nad tym bez obciążenia, jak tylko wezmę chociażby 15 kg gryf, wszystko leci. Mam dalej do upadłego ćwiczyć na sucho i przy ścianie, czy są jakieś inne sposoby, żeby opanować ten ruch prawidłowo? Dzisiejsza miska. [...]
[...] miednicy do tyłu, przez co cała przechylam się do przodu. O ile jeszcze w miarę panuję nad tym bez obciążenia, jak tylko wezmę chociażby 15 kg gryf, wszystko leci. Mam dalej do upadłego ćwiczyć na sucho i przy ścianie, czy są jakieś inne sposoby, żeby opanować ten ruch prawidłowo? Dzisiejsza miska. [...]
[...] Jose Reyes (mówi się o stłuczonych żebrach, szczegółów chwilowo brak - przyp. Kage). Nasz kapitan musiał pojawić się na boisku już po 15 minutach i grać do końca. Co było dalej dobrze wiemy. Swoją postawą na boisku Henry potwierdził to co mawiał już wcześniej: "Słyszałem masę spekulacji na mój temat, ale kiedy wchodzę na boisko daję z [...]
Dieta i co dalej ?
